Полезное питание на неделю. Четверг

Первый завтрак: 40 г мюсли с ягодами, среднее яблоко или грейпфрут.

Второй завтрак: 2 очищенные моркови,заправленные столовой ложкой оливкового масла.

Обед: порция овощного супа

Полдник: бутерброд из кусочка (30 г) бородинского хлеба с 50 г обезжиренного творога, щепоткой соли, перца и кружочками помидора;

Ужин: отварное или запеченное куриное филе (130г), 200 г тушенных в духовке овощей с травами, заправленных 1 ложкой чесночного масла.

Ваши комментарии: