Полезное питание на неделю. Воскресенье

Первый завтрак: 40 г мюсли с ягодами или фруктами, среднее яблоко или грейпфрут.

Второй завтрак: половинка грейпфрута, 30 г грецких орехов.

Обед: 30 г свареного бурого риса; порция лосося на пару, 100 г теплых овощей, заправленных 1 ч.л растительного масла;

Полдник: 100 г зерненого творога (до 4% жирности); ½ стакана нарезанных фруктов.

Ужин: порция овощного омлета, 200 г овощного салата, заправленного 1 столовой ложкой чесночного  масла

Ваши комментарии: