Полезное питание на неделю. Среда

Первый завтрак:  40 г овсяной каши с 1 средним яблоком и 1 ч.л. корицы;

Второй завтрак: половинка грейпфрута, 30 г орехов.

Обед:  порция овощного супа

Полдник:  ягодный смузи: измельчить в блендере смесь 100 г обезжиренного творога, ½ стакана ягод (черника, брусника, малина или клубника), ½ стакана 0,5%-ного молока.

Ужин: 200 г легкой творожной запеканки без сахара, с корицей, стакан кефира

Ваши комментарии: